Επανεκκίνηση Τώρα! Τρόποι για να κάνεις μια νέα αρχή σήμερα!
Στο σημερινό άρθρο θα μιλήσουμε για την επανεκκίνηση στην ζωή σας και πως να την καταφέρετε. Γιατί ο σκοπός μου είναι να σας βοηθήσω να ξεκινήσετε να κουνιέστε για να ξεκινήσουν και τα πράγματα στην ζωή σας να κουνιούνται. Μερικές φορές ένας τομέας της ζωής σας ή ίσως και περισσότεροι σα να έχουν παγώσει στον χρόνο και εσείς νιώθετε στάσιμοι και ότι δεν μπορείτε να προχωρήσετε. Και ίσως νιώθετε ότι θέλετε να ξεκινήσετε ξανά ειδικά αν όλα μοιάζουν τόσο μα τόσο βαρετά. Ίσως περιμένετε μια μεγάλη αλλαγή να σας συμβεί.
Δεν είστε ευχαριστημένοι με την ροή της ζωής σας και έχετε αποφασίσει να πατήσετε το κουμπί της επανεκκίνησης και ξεκινήσετε ξανά. Και αν νιώθετε έτσι, δηλαδή παγιδευμένοι στην ζωή σας ή ίσως θέλετε κάτι σημαντικό να αλλάξει, η καλύτερη επιλογή θα είναι πάντα να ξεκινήσετε ξανά από την αρχή, όσο δύσκολο ή σκληρό κι αν μοιάζει στην αρχή. Και το έχω βιώσει, και το έχω κάνει και εγώ.
Και η αλήθεια είναι ότι όλα έχουν να κάνουν και εξαρτώνται από εσάς και την ικανότητα σας να αποδεχτείτε τις προκλήσεις και να έχετε την αποφασιστικότητα να σας απελευθερώσετε από την τωρινή σας κατάσταση. Τα καλά νέα είναι ότι επειδή η κοινωνία μας συνεχίζει να αναπτύσσεται γοργά, αυτό σημαίνει ότι έχετε περισσότερες ευκαιρίες να κάνετε πράγματα που πριν πιστεύατε ότι είναι αδύνατα. Στις μέρες μας όλο και περισσότεροι άνθρωποι σπάνε τα όρια και τα στερεότυπα.
Και μια σοβαρή επανεκκίνηση είναι μια σοβαρή απόφαση που απαιτεί επαρκή σκέψη και σχεδιασμό πριν την ξεκινήσετε, και μπορεί επίσης να είναι η καλύτερη απόφαση που θα πάρετε στην ζωή σας, αν την κάνετε σωστά. Και για να ξεκινήσει καλά και σωστά η σεζόν θα μοιραστώ μαζί σας 3 κανόνες για το πώς να κάνετε σωστά την επανεκκίνηση στην ζωή σας.
Ο 1ος κανόνας είναι να αλλάξετε την οπτική σας. Για να απελευθερωθείτε από τους περιορισμούς σας, θα πρέπει να κάνετε ένα βήμα πίσω για να μπορέσετε να αντιληφθείτε μια νέα οπτική του τι είναι στην πραγματικότητα οι περιορισμοί σας. Στην επιφανειακή δομή, οι περιορισμοί είναι πράγματα που σας αποτρέπουν από το να κάνετε κάτι, αλλά αν σκάψετε προς τα κάτω στην βαθιά δομή τους, θα δείτε ότι οι περιορισμοί είναι πράγματα που σας κρατάνε εγκλωβισμένους μέσα σε έναν φαύλο κύκλο. Και οι περιορισμοί σας, αν δεν το έχετε καταλάβει ακόμη θα προσδιορίσουν και την ποιότητα της ζωής σας.
Αν θέλετε να βελτιώσετε την ζωή σας, τότε πρέπει να σπάσετε τις αλυσίδες των περιορισμών σας που σας κρατάνε μέσα σε αυτόν τον φαύλο κύκλο κάθε ημέρα, μήνα και χρόνο. Και μπορεί να φαίνεται ότι οι περιορισμοί που αντιμετωπίζετε είναι εκτός του δικού σας ελέγχου ή είναι καταστάσεις που απλά συμβαίνουν σε εσάς. Ωστόσο, η πραγματικότητα σας διαμορφώνεται από την οπτική σας. Και δεν έχει τόση πολλή σημασία η πραγματικότητα καθαυτή, αλλά το πως εσείς την αντιλαμβάνεστε. Το να είστε ικανοί να ελέγχετε το πώς βλέπετε τα πράγματα είναι το κλειδί στο πώς να μάθετε να κάνετε την επανεκκίνηση και την νέα σας αρχή. Οπότε, όταν σκέφτεστε το πώς να επανεκκινήσετε την ζωή σας πρέπει να δείτε τον εαυτό σας στον καθρέφτη.
Ο νους σας είναι ένας υπερ-υπολογιστής, και μπορεί να είναι ο μεγαλύτερος σας ευεργέτης αλλά και ο μεγαλύτερός σας δυνάστης. Αν το επιτρέψετε, ο νους σας μπορείς να σας οδηγήσει κάτω στον πάτο μέσα από σκοτεινά μονοπάτια υπενθυμίζοντας σας όλα αυτά που δεν κάνατε και αποτρέποντας σας από τον βρείτε το δρόμο προς το φωτεινό σας μέλλον. Τα καλά νέα είναι ότι αν πραγματικά επιθυμείτε, και η λέξη κλειδί εδώ είναι το πραγματικά, αν πραγματικά επιθυμείτε λοιπόν να επανεκκινήσετε την ζωή σας, αυτό προϋποθέτει την αναγνώριση των παρελθοντικών σας εμπειριών και λαθών, αλλά από μια οπτική απελευθέρωσης και εστίασης στο τώρα, και με κατεύθυνση προς το μέλλον, να είστε ο συγγραφέας και όχι ο αναγνώστης της ζωής σας, είχε πει ο επιτυχημένος επιχειρηματίας Paul Gibbons.
Μερικές φορές η ζωή έχει έναν τρόπο να κλέβει τις μικρές χαρές καθώς σας κρατάει με το κεφάλι κάτω για να ολοκληρώσετε όλες τις υποχρεώσεις σας, και η ζωή σας μπορεί να μοιάζει βαρετή και χωρίς ζωή. Πάρτε λίγο χρόνο και σκεφτείτε, όλα αυτά που σας δίνουν χαρά, είτε είναι ένα δείπνο με έναν καλό σας φίλο, ή μια απόδραση στην φύση, δώστε στον εαυτό σας την ανάταση που χρειάζεται και να έχει κάτι έστω και μικρό να προσδοκάει κάθε μέρα. Μια βόλτα, μια επικοινωνία με ένα άτομο που θέλετε να μιλήσετε, να ακούσετε τα αγαπημένα σας τραγούδια ή την αγαπημένη σας ταινία.
Ο 2ος κανόνας είναι να πάρετε την ευθύνη της ζωής σας. Η ευθύνη της ζωής σας είναι μια εξίσωση. Και αυτή η εξίσωση έχει 2 μεριές, την μεριά της ευθύνης και την μεριά των συνθηκών. Και όταν αναφερόμαστε στην μεριά των συνθηκών και το άτομο είναι στην μεριά των συνθηκών, αυτό που εννοώ είναι ότι το άτομο είναι υπό τον έλεγχο των όσων συμβαίνουν έξω από αυτό. Και αυτή είναι η μεριά που ξεκινάτε και δείχνετε με το δάχτυλο έξω από εσάς και λέτε «η ζωή μου είναι έτσι εξαιτίας του Χ» και δείχνετε κάτι έξω από εμάς.
Και είμαι σίγουρη ότι μπορείτε να βρείτε πολλά για να δείξετε έξω από εσάς, για παράδειγμα εξαιτίας της οικονομικής κατάστασης, ή της κυβέρνησης, ή του αφεντικού μου, ή της εταιρείας που δουλεύω, εξαιτίας των συναδέλφων μου, εξαιτίας του/της συζύγου μου, εξαιτίας των παιδιών μου. Και με όλα αυτά δείχνετε κάτι έξω από εσάς, είστε στη μεριά των συνθηκών, και σε αυτήν την μεριά είναι που έχετε αιτιολογήσεις, και ας είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας, και δικαιολογίες, γιατί η ζωή σας είναι έτσι όπως είναι. Άρα, έχει να κάνει με το να δείχνετε με το δάχτυλο μας έξω από εσάς, είστε στην μεριά των συνθηκών, και αυτό είναι κάτι εύκολο, το να δείχνετε με το δάχτυλο απέξω και φυσικά η μεριά των συνθηκών είναι μέσα στην ζώνη άνεσης σας. Και είναι εύκολο και άνετο, διότι δεν έχετε και δεν παίρνετε θα τολμήσω να πω, την ευθύνη για τίποτα. Και ακούγεται η μεριά των συνθηκών, κάπως έτσι «είναι εξαιτίας αυτών, εξαιτίας όλων αυτών που συμβαίνουν έξω από εμένα, δεν έχει να κάνει με εμένα».
Και είναι εύκολο να είστε εκεί, στη μεριά των συνθηκών, και τα αποτελέσματα σας είναι άκρως απρόβλεπτα, διότι δεν έχετε κανέναν έλεγχο. Και σκεφτείτε το για λίγο, έχετε δώσει όλη την ευθύνη της ζωής σας, στα πάντα έξω από εσάς. Και μαζί με την ευθύνη που δώσατε, δώσατε επίσης και την προσωπική σας δύναμη. Και έτσι τώρα, και η προσωπική σας δύναμη είναι έξω από εσάς, νιώθετε ότι δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα, δεν έχετε τον έλεγχο για τίποτα, δεν έχετε δύναμη, και νιώθετε στάσιμοι και χωρίς επιλογές. Διότι δεν μπορείτε να επηρεάσετε καμία αλλαγή, όλα είναι έξω από εσάς και όλοι και όλα έχουν την δύναμη, εκτός από εσάς. Και να σας πω κάτι; Είναι φυσιολογικό να συμβαίνει αυτό, όλοι το έχουμε κάνει. Όλοι το κάνουν. Και μπορεί να το κάνετε σε μερικούς τομείς της ζωής σας, περισσότερο από άλλους. Ή μπορεί να το κάνετε μερικές φορές στην ζωή σας και άλλες φορές να μην το κάνετε. Όλοι το κάνουν, είναι φυσιολογικό, οπότε θέλω να αντιληφθείτε ότι αυτό συμβαίνει και όλοι το έχουμε κάνει.
Και ένα από τα βασικά πράγματα που τείνουμε να κάνουμε πολύ είναι ότι τείνουμε να καταλογίζουμε την αιτία των συναισθημάτων μας στους άλλους. Και όλοι το έχουμε κάνει, όλοι έχουμε πει πράγματα όπως «με εκνεύρισαν, ή με στεναχώρησες, με θύμωσες, με απογοήτευσες, εσύ φταις που εγώ νιώθω έτσι». Και ας αναλύσουμε λίγο το τι πραγματικά λέτε εδώ, όταν εκφράζετε όλα τα παραπάνω. Λέτε λοιπόν, ότι κάποιος άλλος πήρε τον απόλυτο έλεγχο, της ικανότητας σας να δημιουργήσετε ένα συναίσθημα. Νομίζετε ότι αυτό είναι ποτέ πιθανό να συμβεί; Φυσικά και όχι. Η αλήθεια είναι ότι όταν κάποιος μας λέει ή κάνει κάτι, εμείς κάνουμε μια ασυνείδητη επιλογή του πως θα ανταποκριθούμε σε αυτό και εμείς δημιουργούμε τα συναισθήματα μέσα στον εαυτό μας.
Και γι αυτό ας ξεκινήσετε να σκέφτεστε το εξής «οκ, αν θέλω να πάρω πίσω την προσωπική μου δύναμη, να αλλάξω τον τρόπο που σκέφτομαι, έτσι ώστε να έχω τον έλεγχο του εαυτού μου και τον έλεγχο της ζωής μου, τι χρειάζεται να κάνω;» Και αυτό που χρειάζεται να κάνετε είναι να κάνετε μια κίνηση, μια μετακίνηση για την ακρίβεια από την μεριά των συνθηκών στην μεριά της ευθύνης, διότι εκεί είναι που φέρνουμε τα αποτελέσματα μας. Οπότε, όταν φέρνουμε τα πάντα μέσα μας πάλι και λέμε «οκ, τώρα παίρνω πίσω και έχω την ευθύνη των αποτελεσμάτων μου, των στόχων μου και του να σχεδιάσω την ζωή μου έτσι όπως εγώ θέλω» κοιτώντας όλους και όλα αυτά που δείχνατε με το δάχτυλο και έτσι παίρνετε πίσω την δύναμη σας από έξω και την φέρνετε πάλι μέσα σας.
Και όλοι μπορούμε να έχουμε ενδυνάμωση και να είμαστε στην μεριά της ευθύνης. Και ο τρόπος για να το πετύχετε αυτό, είναι να ξεκινήσετε να συνειδητοποιείτε τον τρόπο σκέψης σας. Παρατηρήστε αν σκέφτεστε από τη μεριά των συνθηκών ή την μεριά της ευθύνης; Κι αν σκέφτεστε από την μεριά της ευθύνης τότε θα έχετε πολύ περισσότερο έλεγχο και θα είστε περισσότερο ικανοί να δημιουργήσετε τα αποτελέσματα που θέλετε να δημιουργήσετε. Σε ποια μεριά βρίσκεστε, τώρα; Κι αν θα μπορούσα να μαντέψω, για να είστε εδώ και να με ακούτε, τώρα βρίσκεστε στη μεριά της ευθύνης, διότι μπήκατε σε μια διαδικασία μάθησης που θα έχει πολύ μεγάλη αξία για εσάς καθώς συνεχίζετε να μαθαίνετε και να εξελίσσετε την ικανότητα σας να δημιουργείτε τα αποτελέσματα σας.
Ο 3ος κανόνας είναι να δείτε ξανά τους στόχους σας και να θέσετε νέους στόχους. Ίσως δεν έχετε διάθεση να σηκωθείτε το πρωί και να ξεκινήσετε την ημέρα σας διότι δεν νιώθετε ενθουσιασμό για το μέλλον. Χωρίς συγκεκριμένους και μετρήσιμους στόχους, οι ημέρες χάνουν τον χρώμα τους και η ζωή μοιάζει τόσο βαρετή. Αν πιάνετε τον εαυτό σας να βλέπει την ίδια ταινία για 1οη φορά και δεν ξέρετε τι να κάνετε είναι η στιγμή να ξεκινήσετε ένα πλάνο δράσης. Οι στόχοι είναι ευκαιρίες ανάπτυξης γιατί ακόμη κι αν δεν πετύχετε τον στόχο σας, θα έχετε μάθει πολλά μέσα από την διαδικασία του να τον πετύχετε.
Να θυμάστε ότι οι στόχοι πρέπει να είναι δικοί σας και μόνο δικοί σας. Οι στόχοι σας είναι προσωπικοί. Και σας ενθαρρύνω να ξαναδείτε τους στόχους σας και να διαλέξετε έναν μόνο έναν και να εστιάσετε σε αυτόν. Θέλω να εστιάσετε όλη σας την ενέργεια μόνο σε αυτόν τον στόχο έτσι ώστε να κάνετε πρόοδο σε αυτό. Και ενώ κάποιοι άνθρωποι θέλουν να μεταμορφώσουν ολοκληρωτικά την ζωή τους με τη μια, είναι πιο πρακτικό να εστιάσετε σε ένα πράγμα, το οποίο όταν το αλλάξετε ή όταν το μεταμορφώσετε θα έχει δημιουργήσει την μεγαλύτερη αλλαγή στην ζωής σας, την υγεία σας ή τις σχέσεις σας. Και φυσικά θα έχει στρώσει και το έδαφος για όλες τις επόμενες αλλαγές που θέλετε να δημιουργήσετε στην ζωή σας.
Δεν έχει σημασία αν είχατε προσπαθήσει έναν συγκεκριμένο στόχο στο παρελθόν και δεν τον πετύχατε, όπως το να ξεκινήσετε διατροφή και μετά από 15 ημέρες τρώγατε πάλι junk food. Ή ξεκινήσατε να εργάζεστε πάνω στην επιχειρηματική σας ιδέα και μετά από μερικούς μήνες τα παρατήσατε. Κάντε μια νέα αρχή με τους ίδιους στόχους και ρωτήστε τον εαυτό σας με ειλικρίνεια και αγάπη «πως είναι δυνατόν και δεν έχω πετύχει ακόμη αυτόν τον στόχο;» Και ό,τι απαντήσεις σας έρθουν, καταγράψτε τες, κάντε τις απαραίτητες προσαρμογές και δημιουργήστε ένα αναβαθμισμένο πλάνο δράσης 2.0. αυθεντικό όχι σαν αυτά που μας πουλάνε στην τηλεόραση.
Αντί να θέτετε έναν στόχο ελπίζοντας ότι θα αλλάξετε την ζωή σας όταν τον πετύχετε, κάντε την διαδικασία αντίστροφα. Επιλέξτε το ταξίδι που για εσάς θα είναι το πιο υπέροχο, και μετά επιλέξετε τον στόχο που θα έχει τον ρόλο της πυξίδας για να σας οδηγήσει στην ζωή που θέλετε. Κι αν νιώσετε στην πορεία ότι η κατεύθυνση πρέπει να αλλάξει, αλλάξτε την, και αλλάξτε τον στόχο σας αν είναι απαραίτητο. Η ζωή σας είναι πολύ σημαντική για να συμβιβαστείτε με την μετριότητα. Ότι σημαίνει για τον καθένα μετριότητα.
Χρειάζεστε περισσότερoυς τρόπους για να κάνετε την δική σας επιτυχημένη επανεκκίνηση; Είστε στο σωστό μέρος! Η πιστοποιημένη εκπαίδευση NLP Coach Practitioner είναι η εκπαίδευση που σας δίνει όλα τα εργαλεία για να αλλάξετε τον τρόπο σκέψης σας, να αλλάξετε μοτίβα συμπεριφοράς που δεν σας εξυπηρετούν πλέον και να εγκαταστήσετε πολλούς ευέλικτους και εποικοδομητικούς τρόπους διαχείρισης των σκέψεων, των συμπεριφορών και άρα των αποτελεσμάτων σας.
Για περισσότερες πληροφορίες για τα προγράμματα μας, επικοινωνήστε μαζί μας στο info@athensnlp.gr. Τέλος, επισκεφτείτε και το ακολουθήστε το podcast μας NLP Talks στο Spotify για περισσότερες ενδιαφέρουσες συζητήσεις και ιδέες. Μέχρι την επόμενη φορά να είστε πολύ καλά!
