Τοξικοί Άνθρωποι και πώς να προστατέψεις τον εαυτό σου!
Τι είναι οι τοξικοί άνθρωποι; Άραγε, έχετε τοξικούς ανθρώπους στην ζωή σας; Ακόμη κι αν δεν τους βάλουμε την ταμπέλα τοξικοί, όλοι μας έχουμε δύσκολες σχέσεις στην ζωή μας. Και υπάρχουν έξυπνοι τρόποι για να διαχειριστείτε αποτελεσματικά τους τοξικούς ανθρώπους και γιατί όχι να τους βγάλετε από την ζωή σας. Οι τοξικοί άνθρωποι είναι αρκετά επιβλαβείς για την υγεία σας και την διάθεση σας όταν πρέπει να τους αντιμετωπίσετε. Όπως και κάθε τι άλλο τοξικό πράγμα στο πλανήτη όπως είναι τα απόβλητα, οι τοξικοί άνθρωποι είναι ιδιαιτέρως επικίνδυνοι. Και το χειρότερο είναι ότι πολλοί από αυτούς τους ανθρώπους δεν έχουν επίγνωση ότι επηρεάζουν αρνητικά τους άλλους, και μάλιστα έχουν την εντύπωση ότι είναι και πολύ λογικοί άνθρωποι.
Οι τοξικοί άνθρωποι δηλητηριάζουν ό,τι και όποιον βρίσκεται γύρω τους και παίρνουν ικανοποίηση από το να δημιουργούν αποδιοργάνωση και στρεσογόνες καταστάσεις. Και το να επιτρέπετε στους τοξικούς ανθρώπους να ρημάζουν το άμεσο περιβάλλον σας μπορεί να δημιουργήσει χάος στην ψυχική σας υγεία. Το 90% των ανθρώπων με τις καλύτερες επιδόσεις στον κόσμο είναι εκπαιδευμένοι στον να διαχειρίζονται άριστα την συναισθηματική τους κατάσταση, άρα η ικανότητα σας να έχετε άριστες επιδόσεις μπορεί να επηρεαστεί δραματικά αν δεν υιοθετήσετε στρατηγικές που σας επιτρέπουν να διαχειριστείτε τους τοξικούς ανθρώπους. Και ναι είναι δύσκολο να αποφύγετε τους τοξικούς ανθρώπους μερικές φορές. Ίσως γιατί μερικές φορές σας παρουσιάζονται σαν κάτι άλλο, και κάποιες άλλες φορές είναι τόσο πολύ δεμένοι με την εργασιακή ή οικογενειακή σας ζωή. Ωστόσο, υπάρχουν κάποια πρακτικά και έξυπνα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να προστατέψετε τον εαυτό σας από αυτού του είδους την ζημιά και να βγάλετε την τοξικότητα και όσους την προκαλούν από την ζωή σας.
Ο 1ος τρόπος είναι να θέσετε όρια. Το ξέρω από πρώτο χέρι ότι οι τοξικοί άνθρωποι δεν τα πάνε καθόλου καλά με τα όρια. Έχουν την τάση να θέλουν να ελέγξουν τους άλλους όπως και την κατάσταση. Το να θέσετε όρια σε εκείνους, δεν θα σας οδηγήσει πουθενά, θα το δουν ως πρόκληση. Μπορείτε να θέσετε όμως όρια σε πράγματα που μπορείτε να ελέγξετε. Μην επενδύετε πάρα πολύ χρόνο ή προσπάθεια με τους τοξικούς ανθρώπους. Κρατήστε τις αλληλεπιδράσεις σας σύντομες και τα θέματα συζήτησης γενικά. Να έχετε στο νου σας ότι οι τοξικοί άνθρωποι, ακούν όλα όσα λέτε για να τα διαστρεβλώσουν και να βγουν εκείνοι από πάνω. Όταν διαισθάνεστε ότι κάτι δεν είναι σωστό στις αλληλεπιδράσεις σας με κάποιον, ελέγξτε το με την εσωτερική νοητική λίστα των ορίων σας και ενδυναμώστε τα όρια σας άμεσα, συνειδητά και άκαμπτα.
Οι τοξικοί άνθρωποι μπορούν να απομυζήσουν την ενέργεια και τα εφόδια σας με το να σας πιέζουν να δουλεύετε όλο και πιο σκληρά για να τους ικανοποιήσετε και να συμβιβάζεστε όλο και περισσότερο. Αυτό είναι εξουθενωτικό και παραβιάζει όλα τα αποδεκτά όρια που κάθε είδους σχέση έχει. Οι επιτυχημένοι άνθρωποι δεν φοβούνται να θέσουν όρια, και πιστεύω ότι τα όρια είναι ένα προαπαιτούμενο στοιχείο για την επιτυχία. Στους τοξικούς ανθρώπους αρμόζει άρτια η ρήση δώσε θάρρος στο χωριάτη να σ’ ανέβει στο κρεβάτι. Πρέπει να εκφράσετε λεκτικά τα όρια σας. Να είστε αποφασιστικοί. Πείτε στους άλλους τι χρειάζεστε από εκείνους. Και δεν εννοώ να θέσετε μόνο φυσικά όρια, τα όρια μπορούν να τεθούν και σε σχέση με τον χρόνο, τις σκέψεις και τα συναισθήματα σας. Μην επιτρέπετε σε τοξικούς ανθρώπους να κάνουν κατάληψη στο κεφάλι σας.
Όταν αποδέχεστε την κακή συμπεριφορά των άλλων, την ενδυναμώνετε και κατά πάσα πιθανότητα θα συμβεί ξανά στο μέλλον. Πολλοί άνθρωποι φοβούνται να σηκώσουν το ανάστημα τους διότι δεν έχουν μάθει το πώς να είναι αποφασιστικοί χωρίς να είναι βίαιοι. Αλλά μπορείτε με αυτοπεποίθηση να εκφράσετε τις ανάγκες και τις επιθυμίες σας με έναν τρόπο που είναι αληθινός και δείχνει σεβασμό ταυτοχρόνως. Το 1ο υγιές όριο είναι να έχετε επίγνωση του χρόνου σας. Είναι λεπτή η γραμμή ανάμεσα στην φιλικότητα και να επιτρέπετε σε κάποιον να ξοδεύει τον χρόνο σας άδικα εις βάρος της παραγωγικότητας σας. Οι επιτυχημένοι άνθρωποι το ξέρουν αυτό και δεν επιτρέπουν στους τοξικούς που ίσως υπάρχουν στο περιβάλλον τους, να έχουν τον έλεγχο, θέτουν αποτελεσματικά όρια.
Ο 2ος τρόπος είναι να επιλέξετε σωστά τις μάχες σας. Είναι αρκετά δύσκολο να πρέπει να ισορροπήσετε το να είστε τυπικοί και να μην θέλετε να αποδεχτείτε μια συμπεριφορά συναισθηματικής κακοποίησης. Αλλά οι τοξικοί άνθρωποι δεν τα πάνε καθόλου καλά με την κριτική. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε ότι οι μάχες μπορεί από να μετατραπούν σε πυρηνικό πόλεμο από την μια στιγμή στην άλλη. Θα ήταν βοηθητικό να μην εκνευριστείτε και να παραμείνετε ήρεμοι μόλις ανοίξουν το στόμα τους για να σας βρίσουν ή να σας φωνάξουν. Οι τοξικοί άνθρωποι συχνά θα σας δώσουν την εντύπωση ότι σας «έχουν ανάγκη» διότι είναι σε μια διαρκή κρίση. Αλλά είναι σημαντικό να θυμάστε ότι εκείνοι δημιούργησαν τις κρίσεις. Και μην απαντήσετε εκνευρισμένα ακόμη κι αν σας πουν κάτι που θα σας προσβάλλει. Μην τσιμπάτε!
Γιατί οι τοξικοί άνθρωποι πάντα θα προσπαθήσουν να υπονοήσουν ότι εσείς είστε που κάνατε κάτι λάθος. Και επειδή το κουμπί της ενοχής είναι τοποθετημένο στο νευρικό σύστημα των περισσότερων ανθρώπων, ακόμη και η υπόνοια ότι εσείς είστε που κάνατε κάτι λάθος, μπορεί να πληγώσει σημαντικά την ψυχική σας κατάσταση και εμπιστοσύνη στον εαυτό σας. Μην επιτρέψετε αυτό να συμβεί!
Οι τοξικοί άνθρωποι πάντα θα προσπαθήσουν να ξαναμπούν στην ζωή σας, διατηρώντας μια κρίση ή κάτι δραματικό εντός εισαγωγικών που συμβαίνει στην ζωή τους, κι ας το έχουν δημιουργήσει εκείνοι αλλά δεν θα το παραδεχτούν ποτέ. Για να ξεμπερδεύετε με τους τοξικούς ανθρώπους πρέπει να είστε έτοιμοι να απομακρυνθείτε από την υποτιθέμενη κρίση τους και να συνεχίσετε την ζωή σας. Το να αγνοείτε τους τοξικούς ανθρώπους είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να φύγουν μια και καλή από την ζωή σας.
Και ο 3ος τρόπος είναι να μην προσπαθήσετε να τους φτιάξετε. Δεν είναι εύκολο να μην το κάνετε αυτό, ειδικά αν είστε καλοί και συμπονετικοί άνθρωποι. Για να απελευθερωθείτε από τοξικές σχέσεις, προϋποθέτει να αποδεχτείτε το γεγονός ότι δεν μπορείτε να εξαναγκάσετε τους τοξικούς ανθρώπους να αλλάξουν. Μπορεί να σας πουν ότι θα αλλάξουν ή ότι εσείς είστε ένας άνθρωπος που τους έχει πάει προς το καλύτερο. Η αλήθεια είναι ότι πρόκειται για ένα project χωρίς ελπίδα. Οι άνθρωποι μπορούν να αλλάξουν, το πιστεύω ακράδαντα αυτό και πρέπει να το θέλουν οι ίδιοι και να κάνουν ό,τι χρειάζεται για να συμβεί η αλλαγή τους. Μπορεί να θέλετε να βοηθήσετε κάποιον για τον οποίον νοιάζεστε, αντί να τον βγάλετε τελείως έξω από την ζωή σας. Αλλά ενώ μπορείτε να προσφέρετε συμπόνια και καλοσύνη, μάλλον δεν θα τους αλλάξετε. Το να βοηθήσετε κάποιον να αλλάξει, πριν να είναι έτοιμος και αποφασισμένος για την αλλαγή, θα αδειάσει τα συναισθηματικά σας αποθέματα πάρα πολύ γρήγορα.
Ακόμη κι αν δουλέψετε πολύ σκληρά, για να έχετε την αποδοχή του τοξικού αφεντικού σας, ή γίνετε ο πιο υπέροχος φίλος στον τοξικό φίλο σας, δεν θα τους κάνει ποτέ να γίνουν το άτομο που θέλετε να είναι. Ποιο πολλές πιθανότητες έχετε να σας απαντήσει το ταβάνι καθώς το κοιτάτε, παρά να αλλάξει ο τοξικός άνθρωπος που δεν θέλει να αλλάξει. Και μερικές φορές, πέφτετε στην υπέροχη παγίδα, ότι είναι δική σας ευθύνη να αλλάξετε τους τοξικούς ανθρώπους ή ότι κάποια στιγμή θα αλλάξουν. Και για να έχετε ηρεμία, θα πρέπει να αποδεχτείτε ότι δεν θα αλλάξουν και ότι δεν είναι δικό σας καθήκον να τους βοηθήσετε.
Και η πικρή, δυστυχώς αλήθεια είναι ότι δεν θέλουν την βοήθεια σας, δεν θέλουν να μάθουν, δεν θέλουν να κάνουν τα πράγματα καλύτερα, δεν θέλουν να είναι διαφορετικοί. Απλά θέλουν όλοι όσοι είναι γύρω τους να τους ανεχτούν, να αποδεχτούν και να κάνετε ό,τι σας λένε. Είναι εντυπωσιακό, το πώς μπορεί να σας φωνάζουν και να σας βρίζουν τη μια στιγμή και την επόμενη να σας ζητάνε να τους διευκολύνετε σε κάτι! Να έχετε συμπόνια και μην προσπαθήσετε να τους αλλάξετε.
Ναι χρειαζόμαστε σχέσεις στην ζωή μας αλλά δεν χρειαζόμαστε κάθε σχέση, ειδικά αυτές που κουβαλούν περισσότερο πόνο παρά υποστήριξη. Να αφιερώνετε χρόνο στους ανθρώπους που συμβάλουν στην ευτυχία σας, και αποδεσμευτείτε, αποστασιοποιηθείτε από όσους δεν συμβάλλουν σε αυτήν το αντίθετο είναι πολέμιοι της. Και ξέρετε ότι πάντα θα υπάρχουν τοξικοί άνθρωποι στον κόσμο μας. Η τοξικότητα είναι μεταδοτική. Μπορείτε να την νιώσετε όταν περπατάτε σε ένα δωμάτιο και παρατηρείτε τις συμπεριφορές των άλλων. Και λέγοντας σας αυτό, θέλω να σας υπενθυμίσω ότι και η θετικότητα είναι μεταδοτική. Και οι νικητές ξέρουν πώς να υπερβαίνουν την αρνητική ενέργεια. Θέτουν ξεκάθαρα όρια και είναι πολύ συγκεκριμένο το τι είναι διατεθειμένοι να ανεχτούν και τι όχι.
Χρειάζεστε περισσότερoυς τρόπους για να βγάλετε τους τοξικούς ανθρώπους από την ζωή σας και να δυναμώσετε τα όρια σας; Είστε στο σωστό μέρος! Στην πιστοποιημένη εκπαίδευση NLP Coach Practitioner του Athens NLP Studies, θα μάθετε τόσα πολλά εργαλεία που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να το καταφέρετε αυτό και πολλά παραπάνω… Επικοινωνήστε μαζί μας γιατί τα τμήματα μας είναι ολιγομελή και οι θέσεις κλείνουν ανά πάσα στιγμή. Οι εκπαιδεύσεις μας, σας μαθαίνουν το πως να “αποσυνδεθείτε” από τοξικές συμπεριφορές και να απομακρυνθείτε από τοξικές σχέσεις, δημιουργώντας ένα πιο υγιές και ισορροπημένο περιβάλλον για τον εαυτό σας. Για περισσότερες πληροφορίες για τα προγράμματα μας, επικοινωνήστε μαζί μας στο info@athensnlp.gr
Τέλος, επισκεφτείτε και το ακολουθήστε το podcast μας NLP Talks στο Spotify για περισσότερες ενδιαφέρουσες συζητήσεις και ιδέες. Μέχρι την επόμενη φορά να είστε πολύ καλά!
