Ψυχοθεραπεία ή Coaching ποια είναι η διαφορά τους;

“Ψυχοθεραπεία ή Coaching ποια είναι η διαφορά τους;”

Η αλήθεια είναι ότι δέχομαι πάρα πολύ συχνά αυτήν την ερώτηση, όταν επικοινωνούν άνθρωποι μαζί μου για ενημερωθούν για τις συνεδρίες και τις εκπαιδεύσεις που παρέχουμε στο Athens NLP Studies, ώστε να καταλάβουν και να ξεκαθαρίσουν τι είδους επαγγελματική και προσωπική υποστήριξη χρειάζονται στην παρούσα φάση της ζωής τους.

 

Και πολλοί από τους ανθρώπους και επιτυχημένους επαγγελματίες που έχω συνεργαστεί έχουν υποστηριχθεί και από ψυχοθεραπευτές και από coaches, επιλέγοντας τον καθένα για διαφορετικούς λόγους.

 

Και πριν μιλήσουμε για τις διαφορές, ας ξεκινήσουμε με τις ομοιότητες. Και η αλήθεια είναι ότι τόσο η ψυχοθεραπεία (όχι όλες οι προσεγγίσεις)  όσο και το coaching  μπορούν να εστιάσουν στην συμπεριφοριστική αλλαγή και να διευρύνουν την επίγνωση και την δύναμη της μεταμόρφωσης που όλοι έχουμε μέσα μας.

 

Τόσο η ψυχοθεραπεία όσο και το coaching έχουν μια προσέγγιση εξερεύνησης με ανοιχτούς προορισμούς, χρησιμοποιώντας δυναμικές ερωτήσεις που βοηθούν τον θεραπευόμενο και τον coachee αντίστοιχα να εξερευνήσει τον εαυτό του μέσω της παρατήρησης των συναισθημάτων, των σκέψεων και των εμπειριών του.

Ωστόσο, υπάρχουν και μερικές δομικές διαφορές που μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεκαθαρίσετε το πότε η μια προσέγγιση είναι η πιο κατάλληλη για εσάς από ότι η άλλη. Και μερικές από τις πιο σημαντικές διαφορές κατά την γνώμη και την εμπειρία μου είναι:

 

• Οι ψυχοθεραπευτές έχουν εκπαιδευτεί για να βοηθούν κυρίως στην θεραπεία σοβαρών ψυχικών θεμάτων. 

Αν αντιμετωπίζετε θέματα που ανήκουν σε ψυχικές ασθένειες όπως οι εθισμοί (ναρκωτικά, αλκοόλ), το ψυχικό τραύμα, την χρόνια κατάθλιψη, ή άλλες σοβαρές ψυχικές προκλήσεις όπως είναι οι αυτοκτονικές σκέψεις κλπ, τότε η ψυχοθεραπεία είναι η θεραπεία για εσάς. Οι Coaches δεν έχουν εκπαιδευτεί επαγγελματικά για να μπορούν να διαχειριστούν τέτοιου είδους ζητήματα, και ενώ κάποιοι coaches μπορεί να έχουν προσωπική εμπειρία ή εξειδίκευση θα πρέπει, αν αποφασίσουν, να αναλάβουν μια τέτοια περίπτωση, να βοηθήσουν συμπληρωματικά και μόνο, έχοντας την γραπτή άδεια και την στενή συνεργασία με τον επαγγελματία ψυχικής υγείας που παρακολουθεί το άτομο. 

 

• Το Coaching  ασχολείται κυρίως με το παρόν και το μέλλον και όχι με το παρελθόν. 

Σε αντίθεση με την ψυχοθεραπεία, το coaching πρωταρχικά θέλει να εστιάζει στο εδώ και το τώρα και δεν αντιμετωπίζει τον coachee ως ασθενή. Ο coach πιστεύει ότι το άτομο που είναι απέναντι του είναι άρτιο, δημιουργικό, γεμάτο εσωτερικά εφόδια και ολοκληρωμένο. Απλά, χρειάζεται μια καθοδήγηση, έναν συνεργάτη ευθύνης για να ενδυναμωθεί και να προχωρήσει προς αυτά που θέλει να είναι, να έχει και να κάνει. Επίσης, το  coaching αξιοποιεί την παρούσα κατάσταση και συναισθήματα του ατόμου για να ενεργοποιήσει νέα επίπεδα επίγνωσης που θα φέρουν ως αποτέλεσμα την επιθυμητή αλλαγή. Γενικά δεν “σκάβει βαθιά” στο παρελθόν παρά μόνο για να το αναπλαισιώσει και να το χρησιμοποιήσει ως εφόδιο για το παρόν και το μέλλον.

 

• Έχετε εργασίες για το σπίτι, από την μια Coaching συνεδρία στην άλλη, και θέτετε στόχους για τα αποτελέσματα που επιθυμείτε να πετύχετε μέσα σε έναν Coaching κύκλο συνεδριών.  

Και πάλι, υπάρχουν ψυχοθεραπευτές που δουλεύουν με στόχους και θέλουν οι συνεδρίες με τους ασθενείς τους να οδηγούν κάπου, αλλά οι coaches είναι αυτοί που έχουν εκπαιδευτεί για να τηρούν ένα πλαίσιο συνεργατικής ευθύνης του τι πρέπει να κάνει ο coachee από τη μια συνεδρία στην άλλη. Επίσης, μαθαίνουν τους coachees το πως να θέτουν σωστά στόχους και να τους πετυχαίνουν. Και εκμαιεύουν την εσωτερική αναπαράσταση της επιτυχίας που έχει ο coachee για τον εαυτό του μετά το τέλος της συνεργασίας τους.

 

• Το Coaching δεν διαρκεί για πάντα.  

Το Coaching είναι το αρχικό καύσιμο που θα προκαλέσει την αλλαγή και θα αλλάξει το μοντέλο του κόσμου του coachee, και για αυτό δεν έχει σχεδιαστεί για να διαρκεί για πάντα. Όταν οι στόχοι έχουν επιτευχθεί και ο coachee γνωρίζει το πως να πετύχει κάθε μελλοντικό στόχο που θα θέσει, άρα μεταφορικά μιλώντας να είναι ο ίδιος πλέον το καύσιμο, τότε ο coach αποχωρεί και κλείνει την συνεργασία σκόπιμα και με την συμφωνία του coachee.

 

• O Coach κρατάει έναν μεγάλο καθρέφτη απέναντι από τον coachee. 

Ο ρόλος του coach είναι ένας ενεργητικός ρόλος:  εκτός από τις ερωτήσεις, την ενεργητική ακρόαση και την κατανόηση του τι συμβαίνει στην ζωή του άλλου, ο coach είναι εκεί για να διακόψει, να καθρεφτίσει, να αντικατοπτρίσει και να προκαλέσει τον coachee να βγει από την ζώνη άνεσης με δράσεις και όχι λόγια, να ξεπεράσει τα όποια εμπόδια και να ενεργοποιήσει την μεταμόρφωση του. Γιατί αν και unpopular opinion, οι περισσότεροι coaches ξέρουμε και έχουμε δει ότι η αλλαγή δεν χρειάζεται να είναι ούτε δύσκολη ούτε μακροχρόνια, αν φυσικά ο άλλος το επιθυμεί και έχει την ευθύνη της αλλαγής του.

 

• Οι Coaches είναι πιστοποιημένοι, οι Ψυχοθεραπευτές έχουν άδεια ασκήσεως επαγγέλματος.  

Οι ψυχοθεραπευτές έχουν υψηλά και αυστηρά standards εκπαίδευσης, εποπτείας, και πρακτικής που πρέπει να ολοκληρώσουν. Οι coaches είναι διαπιστευμένοι από διεθνώς αναγνωρισμένους φορείς πιστοποίησης που αν είναι μέλη τους, τους επιβλέπουν ως προς τον κώδικα δεοντολογίας, την ηθική, την ποιότητα των υπηρεσιών τους, και αν έχουν εκπαιδευτεί από ένα επίσημο και διαπιστευμένο εκπαιδευτικό κέντρο που προσφέρει εποπτεία και επίβλεψη.

 

Μέσα από τις πιστοποιημένες εκπαιδεύσεις του Athens NLP Studies, που συνεργάζεται με τους εγκυρότερους και διεθνώς αναγνωρισμένους φορείς πιστοποίησης (American Board of NLP & American Board of Hypnotherapy) μπορείτε να είστε σίγουροι ότι θα εκπαιδευτείτε και θα συνεργαστείτε με τους καλύτερους στον χώρο και με διεθνώς αναγνωρισμένη επάρκεια για όλη την γνώση και τις τεχνικές που θα μάθετε.

 

• Χρειάζεστε έναν Coach ή έναν Ψυχοθεραπευτή; 

Αν σκέφτεστε να ξεκινήσετε ένα ταξίδι για την προσωπική σας ανάπτυξη και μεταμόρφωση, εύχομαι όλες οι παραπάνω πληροφορίες να ξεκαθάρισαν το τοπίο για εσάς και να σας βοηθήσουν να επιλέξετε τι είδους υποστήριξη είναι η πλέον κατάλληλη για εσάς στην παρούσα φάση της ζωής σας. Τόσο η ψυχοθεραπεία όσο και το coaching έχουν αξία ανεκτίμητη: προσωπικά έχω βοηθηθεί και από τις 2 προσεγγίσεις εξίσου σε διαφορετικές περιόδους της ζωής μου, έχοντας συνεργαστεί με εξαίρετους ψυχοθεραπευτές και coaches.

 

Φυσικά, η εμπειρία που θα βιώσετε εξαρτάται και από την σχέση εμπιστοσύνης και ασφάλειας που θα χτίσετε με τον εκάστοτε ψυχοθεραπευτή ή coach που θα επιλέξετε, όπως και με το πόσο είστε διατεθειμένοι να επενδύσετε και να είστε ανοιχτοί στην κάθε διαδικασία. Αλλά, ότι και αν επιλέξετε, σας εύχομαι βαθιά, βοηθητική και γεμάτη νόημα μεταμόρφωση για εσάς και σας επιδοκιμάζω απόλυτα που κάνετε αυτό το θαρραλέο βήμα στην ζωή σας.

 

Κι αν θέλετε να κάνετε το θαρραλέο βήμα στη ζωή σας και αποφασίσετε ότι το coaching είναι στην παρούσα φάση η σωστή επιλογή για εσάς, τότε οι ατομικές συνεδρίες NLP Coaching που προσφέρουμε στο Athens NLP Studies, είναι το σωστό βήμα που πρέπει να ακολουθήσετε για να είστε, κάνετε και έχετε περισσότερα από αυτά που επιθυμείτε στην καθημερινότητα σας. Επικοινωνήστε μαζί μας στο info@athensnlp.gr.

 

Τέλος, επισκεφτείτε και το  ακολουθήστε το podcast μας NLP Talks στο Spotify για περισσότερες ενδιαφέρουσες συζητήσεις και ιδέες. Μέχρι την επόμενη φορά να είστε πολύ καλά!