NLP & Συνεντεύξεις – 3 αποτελεσματικές τεχνικές για να ξεχωρίσετε

Στον ανταγωνιστικό επαγγελματικό τομέα, είναι σημαντικό να γνωρίζετε το πως να προωθήσετε τον εαυτό σας επιτυχημένα. Το βιογραφικό και οι συστατικές επιστολές είναι σημαντικές για να προωθήσετε τις δεξιότητες σας, ωστόσο μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και την ψυχολογία και την φυσιολογία σας για να αυξήσετε τις πιθανότητες να σας επιλέξουν σε μια θέση εργασίας. Το να εκπαιδευτείτε στο Νευρο-γλωσσικό Προγραμματισμό (NLP) μπορεί να σας βοηθήσει να ολοκληρώνετε επιτυχημένα συνεντεύξεις και επαγγελματικά  meetings. Και σε αυτό το άρθρο, θα εξερευνήσουμε τι είναι οι τεχνικές NLP, ποια είναι τα πλεονεκτήματα τους και θα μοιραστώ 3 αποτελεσματικές τεχνικές για συνεντεύξεις και επαγγελματικά meetings.

 

Τι είναι οι τεχνικές NLP; 

Οι τεχνικές NLP είναι ψυχολογικά εργαλεία που μελετούν το πως ο ανθρώπινος εγκέφαλος επεξεργάζεται τις πληροφορίες που δέχεται από το εξωτερικό περιβάλλον. Οι Richard Bandler και John Grinder είναι οι δημιουργοί του NLP το οποίο και ξεκίνησαν να διαμορφώνουν την δεκαετία του 1970. Από τότε, πολλοί σημαντικοί ειδικοί από διαφορετικούς επιστημονικούς χώρους  έχουν προσθέσει την διάνοια τους στην ανάπτυξη του NLP. Οι τεχνικές αυτές βασίζονται σε στρατηγικές που έχουν ως βάση την δράση με σκοπό να βοηθήσουν το άτομο να αλλάξει θετικά τις νοητικές του συνήθειες. Εστιάζουν στην αρχή ότι η πραγματικότητα μας, συμπεριλαμβανομένων των λέξεων και των δράσεων μας, αναδύεται μέσα από τις εμπειρίες, τις αξίες, τα συναισθήματα και τις πεποιθήσεις μας. Κι αν αποδεχτείτε αυτό το concept, μπορείτε να έχετε τον έλεγχο και να διαχειρίζεστε τις αντιλήψεις σας και να κάνετε θετικές αλλαγές στο πως αντιλαμβάνεστε και αντιδράτε στα γεγονότα και τους γύρω σας.

 

Τα οφέλη των NLP τεχνικών 

Η προσέγγιση του NLP  μπορεί να σας βοηθήσει να χτίσετε αυτοπεποίθηση και να έχετε μια θετική εικόνα για τον εαυτό σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις τεχνικές για να εγκαταστήσετε μια σύνδεση με κάποιον κατά την διάρκεια μιας συζήτησης και να ενισχύσετε την τεχνική της πειθούς σας. Και αυτές τις δεξιότητες είναι πολύ σημαντικό να τις έχει κάποιος ειδικά σε ένα πλαίσιο συνεντεύξεων και σημαντικών επαγγελματικών meetings. Μπορούν να σας βοηθήσουν να αναπτύξετε μια περισσότερο θετική στάση για την εργασία σας και να αυξήσουν την αυτοπεποίθηση και την πίστη στα ταλέντα σας. Επιπλέον, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις  NLP τεχνικές για να βελτιώσετε την επικοινωνία με τους συναδέλφους σας, με αποτέλεσμα ένα πιο παραγωγικό και χαρούμενο επαγγελματικό περιβάλλον.

 

 

Ο Νευρο-γλωσσικός προγραμματισμός έχει πολλές τεχνικές, οι παρακάτω 3 είναι οι πιο σημαντικές και γνωστές που χρησιμοποιούνται κυρίως σε συνεντεύξεις:

 

1. Η Άγκυρα

Η διαδικασία της άγκυρας είναι η ανταπόκριση σε ένα ερέθισμα. Άρα, προσδιορίζετε μια σωματική κίνηση, δράση, λέξη ή εμπειρία και την συνδέετε με ένα θετικό συναίσθημα. Μόλις αυτά 2 συνδεθούν νευρολογικά, μπορείτε να ενεργοποιήσετε την άγκυρα και να έχετε στην διάθεση σας ενεργοποιημένο το θετικό συναίσθημα. Για παράδειγμα, μπορείτε να συνδέσετε την φράση “Μπράβο! Πολύ καλή δουλειά!” με το συναίσθημα της ηρεμίας. Οπότε, για παράδειγμα, αν νιώθετε άγχος πριν από ένα σημαντικό  meeting με τον προϊστάμενο σας ή μια συνέντευξη, μπορείτε να επαναλάβετε την φράση από μέσα σας και να νιώσετε πιο ήρεμοι στο λεπτό.

 

Για να συνδέσετε ένα συναίσθημα με μια σωματική κίνηση / δράση /λέξη / εμπειρία:

1. Προσδιορίστε το συναίσθημα που θέλετε να ενεργοποιήσετε.

2. Επιλέξτε μια σωματική κίνηση / δράση /λέξη / εμπειρία η οποία μπορεί να ενεργοποιήσει αυτό το συναίσθημα. Μπορεί να είναι μια κίνηση όπως να πιέσετε έναν κόμπο του χεριού σας, τον λοβό σας ή να επαναλαμβάνετε μια λέξη ή φράση από μέσα σας.

3. Ανακαλέστε μια φορά που νιώθατε ήρεμοι και χαρούμενοι ή όποιο άλλο θετικό συναίσθημα. Και είναι σημαντικό να είναι μια φορά που θυμάστε έντονα.

4. Και την στιγμή που τα θετικά συναισθήματα αυτής της ανάμνησης κορυφώνονται μπορείτε να πιέσετε έναν συγκεκριμένο κόμπο του χεριού σας, τον λοβό σας ή να επαναλαμβάνετε μια λέξη ή φράση από μέσα σας. Και για αυτό στην βάση της η τεχνική, είναι η ανταπόκριση σε ένα ερέθισμα.

5. Επαναλάβετε τα βήματα 3 & 4 με 5 διαφορετικά, έντονα, παρελθοντικά γεγονότα που νιώσατε ηρεμία και χαρά με την ίδια σωματική κίνηση / δράση /λέξη / εμπειρία για να ενισχύσετε την άγκυρα σας.

6. Χρησιμοποιήστε αυτήν την στρατηγική όποτε θέλετε να βελτιώσετε την διάθεση σας.

 

2. Η Αποστασιοποίηση 

Η αποστασιοποίηση μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε αρνητικά συναισθήματα που συμβαίνουν σε συγκεκριμένες καταστάσεις. Σας βοηθάει να αξιολογήσετε όσο αντικειμενικά γίνεται τα συναισθήματα σας και να επεξεργαστείτε την άβολη κατάσταση που βιώνετε. Για παράδειγμα, αν οι συνεντεύξεις σας προκαλούν άγχος, η αποστασιοποίηση θα σας βοηθήσει να αποσυνδεθείτε από το άγχος και να νιώθετε πιο ήρεμοι στην συνέντευξη. Για να κάνετε πρακτική την αποστασιοποίηση:

 

1. Ανακαλέστε μια φορά που είχατε ένα αρνητικό συναίσθημα (μια φορά μικρής σχετικά αρνητικής συναισθηματικής σημασίας)

2. Φανταστείτε ότι βγαίνετε από το σώμα σας και πετάτε ψηλά, ώστε να βλέπετε αυτήν την φορά από πολύ μακριά, ίσως σε μια μακρινή οθόνη κινηματογράφου. Είστε ένας ουδέτερος παρατηρητής.

3. Παρατηρήστε πως τα συναισθήματα σας αλλάζουν καθώς παρατηρείτε την συγκεκριμένη φορά από την θέση του ουδέτερου παρατηρητή.

4. Και από αυτήν την θέση του ουδέτερου παρατηρητή, πάρτε ένα μάθημα, μια γνώση ή δώστε feedback στον εαυτό σας έτσι ώστε αν κάτι παρόμοιο στο μέλλον συμβεί να αντιδράσετε διαφορετικά.

 

3. Το Rapport

Το Rapport ή επικοινωνιακή εναρμόνιση στα Ελληνικά, είναι ένας όρος που αναφέρεται στην διαδικασία εγκατάστασης μιας θετικής σύνδεσης ανάμεσα σε εσάς και ένα άλλο άτομο με το οποίο επικοινωνείτε.  Όταν το rapport χρησιμοποιείται με διακριτικότητα, κομψότητα και σωστά, μπορείτε να εκμαιεύσετε θετικά συναισθήματα από τον άλλον. Μπορείτε να δημιουργήσετε rapport κατά την διάρκεια μιας συνέντευξης ή κατά την διάρκεια ενός σημαντικού meeting με το ΔΣ ή τον προϊστάμενο σας. Η θεωρία του rapport είναι ότι “οι άνθρωποι που μοιάζουν ο ένας με τον άλλον, προσελκύουν και ο ένας τον άλλον”.

 

Για να εγκαταστήσετε γερό rapport, ακούστε προσεκτικά την τονικότητα της φωνής του άλλου. Παρατηρήστε τις κινήσεις που κάνει με το σώμα του (χειρονομίες, στάση σώματος κλπ) και τις λέξεις που συνήθως χρησιμοποιεί. Μετά, κατά την διάρκεια της συζήτησης, θα ταιριάξετε και θα καθρεφτίσετε το άλλο άτομο, κάνοντας τις ίδιες κινήσεις, χειρονομίες, και χρησιμοποιώντας τις ίδιες λέξεις και τονικότητα φωνής όταν είναι η σειρά σας να μιλήσετε. Αν είστε διακριτικοί και κομψοί, θα χτίσετε μια πραγματική σύνδεση με τον άλλον ο οποίος θα νιώσει αμέσως άνετα μαζί σας.

 

Οπότε, γνωρίζετε τώρα τις 3 πιο σημαντικές και αποτελεσματικές NLP τεχνικές για τις συνεντεύξεις. Συνεχίστε να διαβάζετε τα άρθρα μας για να μάθετε πιο συγκεκριμένες εφαρμογές του NLP και πως μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την ζωή σας τόσο στην προσωπική όσο και στην επαγγελματική.

 

Κι αν θέλετε να κάνετε το επόμενο βήμα και να πάτε την καριέρα σας στο επόμενο επίπεδο, τότε πρέπει να πάρετε μέρος στην πιστοποιημένη εκπαίδευση NLP Coach Practitioner του Athens NLP Studies, όπου και θα μάθετε τόσα πολλά εργαλεία που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να δημιουργήσετε την επιτυχία σας.

 

Τέλος, επισκεφτείτε και το  ακολουθήστε το podcast μας NLP Talks στο Spotify για περισσότερες ενδιαφέρουσες συζητήσεις και ιδέες. Μέχρι την επόμενη φορά να είστε πολύ καλά!